Não é de hoje que o ovo é considerado como um supervilão na dieta do povo. Mas isso não é uma verdade absoluta, para alguns o ovo é um vilão, já para outros é um alimento que é praticamente indispensável no dia-a-dia de quem gosta de cuidar da saúde, principalmente o público fitness.
Com bases nos estudos feitos por especialistas ao longo do tempo, foi descoberto que o povo é um alimento que traz muitos benefícios para a saúde se for consumido da maneira correta. A clara do ovo, por exemplo, pode ser tonar um aliado para a dieta de uma pessoa, porque ela ajuda no emagrecimento e ainda ajuda na produção de colágeno.
Os nutricionistas com anos de experiência, como Siliva Lancellotti, fez uma listinha com as propriedades e os benefícios que são encontrados nas pessoas que consomem ovo com frequência, entre eles estão a albumina, que fica na clara do ovo e ajuda no desenvolvimento dos músculos.
Além disso, o ovo é rico em vitamina B e o que isso significa? Ele aumenta sua disposição e também sua concentração, isso porque a clara do ovo é formada por muita água. Agora se você consumir este alimento ao longo de oito dias sem parar, seu corpo só irá melhorar, claro que estamos falando do ovo feito de maneira cozida, que é muito fácil de ser preparado.
Mas como? Você precisará deixar o ovo em uma panela de água e deixar cozinhar durante uns 5 a 10 minutos.
Via: uol.com.br
